[구구단 미나 다이어트] 탄산음료 대체용 탄산수 추천 TOP 5

앗뇽! 먹짜님들~★ 오늘도 맛있는 다이어트 간식으로 돌아온 먹뽀언니예용(●'◡'●)

다이어트의 최대적 바로 탄산음료죠??!!

닭가슴살을 먹고 있자니 시원한 콜라 한잔 꿀떡꿀떡 먹고싶고, 삶은 계란을 먹고 있자니 시원한 사이다 한잔 꼴딱꼴딱 삼키고 싶은 그런 마음 아닌가여???

청량감 오지GO지리GO레릿꼬(*/ω＼*)

그래서 준비한 먹뽀언니의 탄산음료 대체식품 탄산수 비교 TOP5를 준비해 왔답니다.

해피투게더에서 구구단에 미나는 하루 2병의 탄산수로 다이어트를 했다고 해서 탄산수 다이어트가 화제가 되었는데요.

밥이 어떻게 물이되니!!! 으허어엉ಥ_ಥ

탄산수 비교 추천 및 탄산수 다이어트의 오해와 진실을 파헤쳐 보도록 하겠습니다!!

그럼 시작해볼까요~

궈궈궈 달려봅시댜(⌐■_■)

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"탄산수가 뭐예요??"

탄산수는 천연으로 탄산가스를 함유하고 있거나 먹는 물에 탄산가스를 가한 것을 말해요.

이때, 탄산가스의 압력이 일정 수준 이상이어야 하고, 탄산가스 외에는 식품첨가물이 없어야 해요.

탄산음료는 식품첨가물이 함유되어 있으며 제조과정에서 백설탕, 액상과당과 같은 첨가당이 들어가는데, 시중에 레몬 향, 자몽 향, 라임 향 등이 첨가된 제품은 탄산수가 아니라 탄산음료라 봐야한다는거죠.

탄산수는 크게 천연탄산수와 인공탄산수가 있어요.

천연탄산수는 화산암반퇴적층에서 채취돼요. 물이 오랫동안 화산암반 사이를 통과하면서 탄산화 미네랄 성분이 풍부하게 생성돼요.

인공탄산수는 정제수에 탄산가스를 인공적으로 주입한 탄산수로 탄산의 맛이 풍부하고 신맛이 느껴지는 대신 미네랄 영양성분은 거의 없어요.

천연탄산수의 기포 크기는 비교적 작고 오랫동안 유지되는 데 반해 인공탄산수의 기포 크기는 일반 탄산음료와 비슷해요.

탄산수는 '세상을 바꾼 위대한 발명품 1,001가지'에 들어갈 만큼 식재료에서 가장 영향력이 있는 원재료예요.

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"탄산수 종류별 비교 들어갑니다~"

1. 네슬러 Perrier (페리에) 330ml (2,500원) / 500ml (3,300원)

500ml (좌측)와 330ml (우측)

프랑스에서 물건너 온 페리에는 국내 탄산수의 원조격이죠~ 탄산수 입문자용으로 입소문이 나있기도 하죠ㅋㅋ

프랑스 베르게즈에서 뽑아낸 천연 탄산수라고 알려져 있지만 사실은 그렇지 않다고 해요.

천연 탄산수가 어느정도 포함되어 있고, 그 뿐만 아니라 발포 성분을 첨가하는 가공과정이 있다고 해요.

탄산수 중 국내에서 가장 오래 사랑 받고 있기도 하죠. 그리고 카페에서 에이드를 만들때 가장 많이 사용하는 탄산수이기도 해요.

단가가 조금 쎈 편이기는 하지만 맛이 그 가격만큼 한다고 보여져요.

페리에는 기포의 입자가 작은 편인데도 탄산이 약하지 않고, 그 덕분에 목넘김이 굉장히 부드러운 편이예요.

청량감도 뛰어난 편이구요 첨가 된 향이 굉장히 오래도록 남아있어요.

페리에는 플레인, 레몬, 라임, 자몽, 딸기, 수박, 복숭아 7가지 종류로 구성되어 있어요.

◎ 총 평
용량 : ★★★★★
가격 : ★☆☆☆☆
탄산강도 : ★★★★★
기호성 : ★★★★★
지속성 : ★★★★★

2. 웅진 빅토리아 500ml (2,000원)

기포량이 많은 편이지만 목넘김은 상당히 부드러운 편이예요. 향이 은은하게 퍼지는 편이구요.

온라인계의 페리에라고 불릴만큼 평이 좋고 구매율이 높은 편이예요.

즉 단점이라면 오프라인 매장에서 구하기가 조금은 힘든 편이라는거예요..😭

빅토리아는 나트륨 함량이 없다는거!!! 그래서 물대신 먹어도 된다고 홍보할 정도예요.

플레인, 레몬, 자몽, 콜라, 라임, 파인애플, 배, 복숭아, 베리베리, 청포도, 수박 11종류로 상당히 다양한 제품군이 형성 되어 있답니다.

◎ 총 평
용량 : ★★★★★
가격 : ★★★☆☆
탄산강도 : ★★★★★
기호성 : ★★★★★
지속성 : ★★★★★

3. 칠성 트레비 300ml / 355ml / 400ml / 500ml (1,600원)

트레비는 칠성사이다에서 만든 최초의 탄산수예요. 트레비는 비쌌던 탄산수계의 저려미템으로 인기가 참 많았어요.

탄산 기포가 크고 거칠어 보이는 만큼 탄산도 쎄요! 사이다에서 당분이 빠진 느낌이랄까?

하지만 탄산이 금방 사라지는 편이라서 두고 드시는건 비추.

그것 때문인지 모르겠지만 사이즈가 다양해서 필요한 양을 골라서 구매하시는 것도 좋은 배려라는 생각이 드네요.

0kcal이긴하지만 나트륨 함량이 15mg 약 1% 들어가 있어요.

트레비 워터, 플레인, 자몬, 레몬, 라임 5종류의 맛이 있답니다.



◎ 총 평
용량 : ★★★★★
가격 : ★★★★★
탄산강도 : ★★★★★
기호성 : ★★★★★
지속성 : ★★☆☆☆


4. 코카콜라 씨그램 350ml (1,300원)

코카콜라에서 내놓은 야심작 씨그램. 탄산이 쎄고 나트륨은 11mg으로 1% 정도 들어있어요.

탄산 강도는 리뷰하는 탄산수에 비해 가장 쎈거 같아요...역시 코카콜라녀석들...

탄산에 아주 충실해서 향은...정말 금방 없어져요. 그리고 탄산수의 특유의 쓴맛이 가장 잘 느껴져요.

플레인, 레몬, 라임, 자몽 4종류가 있어요.

◎ 총 평
용량 : ★★★☆☆
가격 : ★★★★☆
탄산강도 : ★★★★★
기호성 : ★★★★★
지속성 : ★★★★☆


5. 일화 초정 탄산수 190ml / 355ml / 500ml / 1.5L

세계 3대 광천수인 초정리 광천수를 사용해 만들어서 매경이코노미가 주최한 제 4회 한국인의 입맛에 맞는 먹는 샘물(생수) 품평회에서 2년 연속 탄산부문 1위를 차지하기도 했다고 해요.

보통 탄산수는 수원지를 공개하지 않는 경우가 많은데 당당히 적어 놓은거 보면 물 맛에 대한 자부심이 있는거 같네요.

물맛이 좋은데꺼를 써서 그런지 연하고 부드러운 맛이예요.

목넘김이 부드럽다고 탄산이 약한 건 절대 아니구요. 탄산수 특유의 쓴맛이 전혀나지 않는 제품이예요.

빅토리아 탄산수처럼 그 어떠한 성분도 없어 물대용으로 음용가능해요.

초정리 물 자체가 미네랄이 풍부하게 들어있는 물이라서 타 탄산수들보다 미네랄 함유가 높아서 물대용으로 아주 안성 맞춤이라는 사실!

종류는 플레인, 자몽, 라임, 레몬, 그린애플, 유자, 복숭아 7종이예요. 종류만큼이나 사이즈도 다양해서 고를 수 있는 범위가 넓어서 좋은거 같아요.

◎ 총 평
용량 : ★★★★★
가격 : ★★★★★
탄산강도 : ★★★★☆
기호성 : ★★★★★
지속성 : ★★★★★

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"탄산수, 뭐가 좋아서 먹으라는거죠?"

탄산수의 가장 잘 알려진 효능은 바로 소화촉진입니다.

기름진 음식에 탄산수를 함께 먹으면 중성지방 상승이 억제된다는 자료도 많이 나왔답니다.

탄산수가 위장의 평활근에 작용해 위장운동을 향상시킨다는 연구결과도 있어요.

한 국내 연구에서는 탄산수를 마신 사람은 주당 배변횟수가 증가하거나 변비증상이 감소한 것으로 나타났다고 해요.

해외 연구에서도 소규모이지만 생수를 마신 그룹과 탄산수를 마신 그룹 중 탄산수 그룹에서 담낭정체시간이 짧고 소화불량, 변비들이 개선됐다고 해요.

탄산수를 섭취하면 혈관 속에 탄산가스가 들어가요. 그로 인해 산소가 부족하게 달리고 있을 때와 같은 상태가 될 것으로 알려졌어요. 그래서 에너지 소비 증대로 이어져요.

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"많이 먹으면 안돼나요???", "네. 안돼요"

탄산수를 많이 먹으면 이산화탄소에 있는 가스 때문에 위에 부담을 주면서 위궤양이나 역류성 식도염이 일어날 수 있어요.

일반적으로 수분은 소화액을 묽게 만들어 식사 직후에는 생수나 탄산수 둘다 좋지 않다고 해요.

뿐만 아니라 치아 부식과 손상을 느낄 수 있으니 심하게 과잉 섭취하는 행동은 오히려 부작용이 생긴답니다.

이산화탄소를 물에 용해시켜 형성된 탄산은 pH4정도의 약산성이긴 하지만 많이 먹거나 입 안에 오래 머금으면 치아의 가장 단단한 외피인 법랑질 및 잇몸점막과 접촉하는 시간이 길어 서서히 부작용이 나타날 수 있어요.

그래서 전문의들은 탄산수를 많이 마시게 될 경우 빨대사용을 권장한다고 해요.

그리고 위벽이 약하거나 위산분비량이 많은 사람은 위 내부 식도괄약근 기능이 떨어질 수도 있다고 해요.

따라서 이런 분들은 탄산수를 빈속에 마시거나 과용하지 않는게 좋아요.

세안 시 탄산수를 이용하는 것도 노폐물을 제거하는 역할을 하는 것은 맞지만 오랜기간 장기 이용을 하면 탄산수의 산성으로 인해 피부가 자극되고 피부가 붉어지는 부작용이 나타날 수 있어요.

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다이어트에 필수인 물마시기! 하지만 물만 2L 먹는게 힘든 분들! 탄산을 끊지 못하는 분들을 위해 준비해 본 오늘의 리뷰 어떠셨나요??

탄산수를 공복에 섭취하지 않는다는것과 식후에는 바로 섭취하지 않는거 그리고 섭취 후에는 이를 헹궈주는거! 잊지마세요😍

그럼 먹뽀언니는 다음 시간에도 유용한 다이어트 정보로 돌아올께요!! 뿅~★

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◎ 구매는 500ml 기준입니다^^

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페리에 라임 패트 탄산수

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트레비 롯데칠성음료 자몽

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롯데칠성음료 트레비 라임 펫

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[코카콜라] 씨그램 라벨프리 라임 450ml PET X20

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초정 탄산수 500ml 20개

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