[빵순이 다이어트] 다이어트 간식! 100% 통밀빵과 무설탕쨈!

앗뇽! 먹짜님들~★ 맛있는 다이어트 간식 정보를 들고 돌아온 먹뽀언니예용(●'◡'●)

 

먹짜님들은 다이어트 하면서 가장 먹고싶은 음식이 무엇인가요??

 

저요!!!저요!!!!내가 말할거야!!!!!

 

물론 다 먹고 싶겠지만 먹뽀언니는 대단한 빵수니기 때문에 빵이 제일 먹고싶단 말이지효

 

그래서 어떻게 하면 빵을 먹을 수 있을까 엄청난 고민과 서치 끝에 찾아낸 오늘의 다이어트 간식 꿀템!!!

 

100% 통밀빵과 100% 천연 원재료만 가지고 맛을 낸 비건 잼과 땅콩버터!

 

따흑! 세상에..ಥ_ಥ

 

바로 슈퍼잼과  닥터밀 100% 오직 통밀!! 그냥 이름만 들어도 너네가 누군지 알겠구나 그래~😊

 

슈퍼잼 피넛버터와 블루베리 잼(좌측)과 닥터밀 오직 통밀 모닝빵과 쑥모닝빵(우측)

 

일단 먹을 수 있는 빵이 있다는 것도 너무 신나 죽겠는뎅 거기에 초고칼로리!! 설탕 덩어리!!! 잼과 땅콩버터를 먹을 수 있다니....먹뽀언니는 무릎을 탁치며 눈물을 흘렸습니다....(쭈륵)

 

무릎을 탁! 옳다구나~

 

그럼 맛다하러 먹뽀언니랑 추울~발!!!

 

 

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 "왜 통밀빵은 먹어도 되는거예요??"

 

 

통밀가루로 만든 통밀빵은 섬유질이 풍부해 변비나 성인병, 대장암 등에 대한 예방 효과가 높고 노화지방에 좋다고 알려져있어요.

 

특히 정제한 흰 밀가루로 만든 빵에 비해 GI 지수가 낮아 혈당을 급격히 올리지 않기 때문에 당뇨관리에도 좋고, 포만감을 오래가게 하기 때문에 체중 관리에 효과적이예요.

 

통밀은 입안에서 특유의 까칠한 식감을 있고, 소화흡수를 돕는 저작작용을 증가 시키기도 해요.

 

통밀은 밀입자를 분쇄한 후 밀기울과 배아의 분리를 하지 않은 상태라  회분이 많고 빛깔도 나쁘고 제빵성도 떨어져요.

 

그렇지만 섬유질, 비타민류, 무기질, 효소 등을 많이 함유하고 있고 영양가 또한 매우 높아요.

 

딱 듣기만 해도 건강해 보이는 통밀빵은요 근래들어 흰 밀가루빵과 대비되며 건강빵의 상징이 되었다고나 할까요??

 

또 식이섬유나 비타민, 무기질이 풍부해서 영양적으로도 훌륭하고 정장작용을 하여 변비에도 효과적이예요.

 

통밀을 보관할 때에는 지방산이 들어 있어 산화하기 쉬워서 밀봉 후 냉장보관하는 것이 좋아요.

 

통밀은 아미노산이 부족해서 우유와 함께 마실 때 궁합이 좋은 편이랍니다!!

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"오직 통밀 100% 왜 이건 추천하는거죠?"

먹뽀 언니가 추천하는 닥터밀에는 통밀빵이 4종류나 돼요.

 

모닝빵, 쑥모닝빵, 식빵, 그리고 크림빵!! 이름만 들어도 행복한 종류 아닙니까???!!!

 

닥터밀은 특별한 난소화성 고분자 섬유 성분으로 칼로리 걱정 없이 마음껏 통밀의 고소함을 즐길 수 있어요!!

 

*난소화성 고분자 섬유란?

사람의 소화 효소로 분해되기 어려운 성분으로 섭취된 식이섬유 중에서 1g당 1.5kcal의 소화작용이 일어나기 때문에 일반적인 탄수화물의 절반에도 못 미치는 양의 칼로리가 섭취된다.

닥터밀 통밀빵은요~

 

일반적인 흰 빵에 사용하는 통밀가루가 아닌 껍데기를 포함한 원곡 그대로를 압착하는 공법으로 습식제분을 하기 때문에 영양 손실을 최소화 해서 살아있는 섬유질 섭취가 가능해요.

 

다같은 통밀빵이 아니다!!! 닥터밀은 자체 제조 방법이 특허로 등록되어 있답니다.

 

일단, 제일 중요한 통밀은 100% 국내산 통밀을 사용하며, 48시간 숙성시켜 발아시키기에 영양분이 더욱 풍부해요.

 

게다가 인공 글루텐 없이 통밀 자체에서 형성된 천연 글루텐을 사용하여 일반 빵과는 다르게 잘 부숴지는거예요.

 

그리고 빵 만들때 필요한 부재료들을 천연 재료를 사용해 만들어 더욱 건강하죠.

 

바로 다른 일반 소금에 비해 미네랄 함량이 많은 국내산 천일염과, 화학 첨가물이 없는 유기농 황설탕으로 만들었답니다.

 

냉동실 보관하고 자연해동해서 먹어도 빵의 식감 그대로라는거!! 갓구운 듯이 먹고 싶다면 밥솥이나 찜기에 3~5분만 있으면 된다는거!!!

 

후라이팬에 구워도 맛있구요, 전자렌지에 돌려도 촉촉하고 맛있어요!! 이때 더 촉촉하게 먹고 싶다면 물 한컵이랑 같이 돌리면 구욷👍👍

 

일단 맛이 너무너무 중요하잖아요~ 먹뽀언니는 잘 먹지만 맛없는 건 입에도 대지 않는 돼지입니다.

 

그런데 이건 아웃백에서 주는 부시브레드 같다는거!! 그런데 이게 무려 한개에 190kcal 밖에 안돼요!!!!!!!!!!!!!!

 

여기서 만들어진 크림빵의 경우 250kcal...래요.. 여기에 크림은 무염버터라는 사실!

 

세상에...말도 안돼...(ˉ﹃ˉ)

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"잼인데 칼로리가 낮다는게 사실이예요?"

 

 

오늘 소개해 드릴 슈퍼잼은요 영국 프리미엄 무설탕 과일잼으로 유명한 슈퍼잼에서 만들 잼이예요.

 

슈퍼잼 대표는 14살때 설탕 없는 잼을 수천번의 시도끝에 오직 과일의 성분으로만 만들게 됐어요.

 

뿐만 아니라 오직 땅콩으로만 만든 피넛버터인 슈퍼너츠까지 만들었다고 해요.

 

먹뽀언니는 이 두가지 제품에 대해 알려드릴게요!!

 

슈퍼잼은요, 설탕대신 과일을 오~랫동안 졸여서 당도를 맛있게 조절했어요. 오랫시간 졸였음에도 불구하고 과일의 향과 과육이 살아있다는 점이 이 잼의 매력이 아닐까해요.

 

먹뽀언니는 설탕이나 첨가물이 들어간 잼 말고 건강한 잼을 먹기위해 설탕대신 올리고당 잼도 사먹어 봤는데요.

 

제형이라던지 맛이 일반 잼보다 너무 떨어져서 실망했던 기억이 있어요ㅠㅜ 그러다 찾게 된 슈퍼잼이라는 브랜드!!

 

설탕을 단 1%도 쓰지 않고 과일의 농축액만으로 당도를 조절했고, 글루텐 Free, 애니멀 Free라 채식주의자도 먹을 수 있는 정말 건강한 잼이더라구요!!

 

슈퍼잼은 설탕만 안쓴거 뿐만 아니라 방부제, 향료, 색소, 인공 첨가물까지 전혀 없는 원물 100%의 제품...

 

그래서 이 잼은 천연 과일 스프레드라 빵에 발라먹는거 외에도 빙수, 샐러드, 요거트, 우유, 치즈, 비스킷, 스콘 등등 같이 섞어 드셔도 전혀 이질감 없이 먹을 수 있어요.

 

게다가 우리 먹짜님들이 제일 중요하게 여길 칼로리!! 바로 1회 제공량 20g 당 45kcal뿐이라는거....

 

세상에 말도 안돼2222

 

일반 딸기잼은 100g당 303kcal이고, 블루베리 잼의 경우 20g당 56.6kcal예요.

 

종류도 스트로베리, 블루베리&블랙커런트, 라즈베리&크렌베리 3종류로 모두 상콤하고 몸에 좋은 과일들만 개발했어요.

 

잼의 기본!! 시초!! 바로 클래식 딸기잼과 베리의 왕 블랙커런트 그리고 슈퍼푸드인 블루베리가 만나 더욱 건강하고, 라즈베리와 크랜베리의 만남으로 새콤달콤 할 뿐만 아니라, 비타민, 식이섬유, 미네랄 등 각종 영양소가 풍푸해졌어요!! 

 

이쯤되면 저걸 졸인다고 잼이 된다고? 라고 생각하실거같아서 알려드려요~ 슈퍼잼 이렇게 만든다!!

 

설탕 대신에 사과 농축액으로 부족한 당도를 조절하구요 방부제 대신 향균 효과가 좋은 레몬즙을 사용하고, 잼의 점도를 위해 글루텐이 아닌 과일 오렌지 추출 펙틴을 이용한답니다!!

 

자, 뭐 더 없냐구요?? 넹 없어요~ㅋㅋ 이게 다예요ㅋㅋ 정말 건강하죠?

 

212g이 한병인데요 이 안에 무려 1kg의 과일이 들어가 있어요....배보다 배꼽이 더 크쥬?

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"땅콩버터는 솔직히 다이어트 금지 식품아니예요?"

 

 

땅콩버터는 고열량 칼로리때문에 주저하게 되잖아요.

 

하지만 땅콩에 함유되어 있는 다량의 지방 성분의 87%가 올리브유에 많이 들어있는 올레산, 리놀레산 등 혈관에 좋은 불포화지방산으로 이루어져 있어요.

 

땅콩에는 단백질 25g, 철분 1.6mg, 비타민E 11mg, 식이섬유 7mg, 나트륨 3g 등등...휴...많다

 

땅콩은 본래 고단백, 고지방, 비타민E가 풍부한 대표 스테미너 식품이라 건강에 매우 좋아요~

 

땅콩은 저탄고지 다이어트에 아주 좋은 음식으로 알려져 있답니다~

 

그래서 준비한 낮은 칼로리 슈퍼잼의 슈퍼너트 피넛버터!!!

 

슈퍼너츠는 부드러운 크림 타입의 '스무스 오리지날'과 알맹이가 있는 '크런치 오리지날'과 코코넛 크림이 20%들어있는 '크런치&코코넛', 초콜릿 20%가 들어있는 '크런치&초코'가 있어요.  4가지종류로 기호성도 넓혔답니다.

 

슈퍼잼의 피넛버터는 아르헨티나산 고품질 볶은 땅콩 100%를 사용했어요. 뿐만 아니라 설탕, 소금, 첨가물도 없다는 사실! 

 

슈퍼너츠 피넛버터는 땅콩 본연의 맛과 영양을 그대로 담아 100% 리얼 땅콩으로 만들었답니다.

 

300g의 병에 300개의 땅콩을 넣어 1:1 그냥 땅콩으로 만들어졌다는걸 딱 보여주죠.

 

슈퍼잼의 슈퍼너츠는 유화제 첨가물이 없어서 뚜껑을 열면 땅콩오일이 위로 올라와 층 분리가 이루어져요. 

 

 

상한게 아니니까 아래까지 열심히 섞어주시면 꾸덕하게 변하니까 걱정하지 마세요~

 

맛은 어떨까 너무 궁금하시죠?? 땅콩만으로는 일반 피넛버터처럼 고소한 풍미를 내기 어려우니까요.

 

하지만 슈퍼너츠는 고소~한 풍미는 그대로! 하지만 나쁜건 무첨가로 건강함은 배!! 기존 피넛버터에 비해 짭쪼름한 단맛은 크게 느낄 순 없었어요. 하지만 고소한 풍미때문에 자꾸 손이 간다는!!

 

이름만 들어도 마음이 콩닥콩닥하죠??

 

 

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◎ 이런 분들께 추천해요~

 

▶천연재료의 건강한 식재료를 찾는 분

▶순수 땅콩 자체의 맛을 즐기고 싶은 분

▶땅콩버터를 너무 좋아하지만 다이어트 때문에 망설여지는 분

▶고지방, 고단백 식품을 찾는 분 

▶아이한테 먹일 좋은 무첨가 제품을 찾는 분

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어땠나요 오늘의 간식 리뷰??!! 

 

빵순이들이 더이상 괴롭지 않은 다이어트 간식! 빵 중독으로 매번 다이어트에 실패하며 눈물 흘리는 먹짜님들!!

 

맛있는 다이어트 간식과 함께 즐거운 다이어트 식사가 되자구요!!

 

그리고 매일 먹는 한식에 지쳐 있다면 한번쯤 특식으로 드셔보시길!! 오늘 소개해 드린 통밀빵&슈퍼쨈과 함께 말이예욧!

 

그럼 먹뽀언니는 더 맛있는 리뷰 들고 올께요!!! 뿅~★

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