★ 건강, 다이어트/-.건강,다이어트 🐶꿀팁16 [다이어트 간식] 이것만 먹어도 살빠진다?! 다이어트 할 때 먹으면 좋은 채소 추천! [다이어트 간식] 이것만 먹어도 살빠진다?! 다이어트 할 때 먹으면 좋은 채소 추천! 앗뇽! 먹짜님들~★ 먹뽀언니예용(●'◡'●) 다이어트 할 때 모두들 변비로 고생하고 계시죠? 그래서 다이어트 할 때는 식이섬유 섭취가 필수라고 하는데요. 그 이유는 식사량이 줄기 때문에 장활동이 원활하지 않아서예요ㅠㅜ 그래서 오늘은 다이어트 할 때 군것질을 대신 할 다이어트 할 때 먹으면 좋은 채소를 소개해 드릴거예요! 채소를 많이 먹으면 포만감도 높아지고 식이섬유를 많이 섭취 할 수 있어 1석 2조의 효과를 볼 수 있답니다. 게다가 칼로리가 낮아서 식사 후 배고플 때 중간중간 챙겨먹으면 군것질을 하지 않고도 건강하게 배를 불릴 수 있어요! 그럼 오늘도 먹뽀언니랑 맛있는 간식 찾으러 가볼까요? " 다이어트 할 때 먹으면.. 2020. 4. 27. [공복 음식] 다이어트를 하고 있는데 왜 몸이 점점 아프지? 공복에 먹으면 안되는 음식 vs 공복에 먹으면 좋은 음식 [공복 음식] 다이어트를 하고 있는데 왜 몸이 점점 아프지? 공복에 먹으면 안되는 음식 vs 공복에 먹으면 좋은 음식 앗뇽! 먹짜님들~★ 먹뽀언니예용(●'◡'●) 우리는 다이어트를 할 때 식단을 짜면 가장 먼저 생각 나는 음식들이 있죠? 포만감을 높여주지만 칼로리가 높지 않은 음식들이죠. 하지만 챙겨 먹으면 먹을 수록 속쓰림, 식도염 등등으로 몸만 축나는 다이어트 해 본 경험들 있으시지 않나요? 그래서 먹뽀언니가 공복에 먹으면 효과가 배가 되는 음식과 공복에만은 피해야할 음식을 알려줄께요! 그럼 모두 건강한 다이어트 하러 가볼까요?! " 공복에 먹으면 큰~일 난다?!" 1. 바나나 보통 다이어트나 운동할때 가장 많이 선호하고 드시는 음식이 바나나죠. 바나나는 포만감도 좋고 달달한 맛 때문에 아침 대용식으.. 2020. 4. 24. 면역력에 좋은 음식!! 2020년 주목해야 할 슈퍼푸드 13가지 추천!! 면역력에 좋은 음식!! 2020년 주목해야 할 슈퍼푸드 13가지 추천!! 앗뇽! 먹짜님들~★ 먹뽀언니예용(●'◡'●) 요즘 처럼 건강이 중요했던 적이 없었죠? 면역이 그 어느때 보다 중요한 요즘 먹짜님들은 어떻게 건강 관리 하고 계신가요? 여러가지 건강 보조제 영양제를 먹는것도 좋지만 자연에서 직접 면역력을 높여줄 수 있는 슈퍼푸드를 직접 섭취할 수 있다면 정말 좋겠죠? 그래서 오늘은 우리가 주변에서 쉽게 봐왔던 식재료 채소 중에 슈퍼푸드에 대해 알아볼까해요. 항상 먹으면서도 몰랐던 슈퍼푸드도 있을테니 앞으로는 드실 때마다 건강해 진다는 마음으로 드셔도 좋을 거 같아요!! 플라시보 효과까지 얻을 수 있겠죠? ㅎㅎㅎ 자 그럼 바로 슈퍼푸드 13가지에 대해 알아볼까요? 1. 치아씨드 (그 외 씨앗) 씨앗에는.. 2020. 4. 14. [맛있는 다이어트 레시피] 다이어트 식품 고구마로 만드는 다이어트 간식 레시피 BEST 3 [맛있는 다이어트 레시피] 다이어트 식품 고구마로 만드는 다이어트 간식 레시피 BEST 3 앗뇽! 먹짜님들~★ 먹뽀언니예용(●'◡'●) 먹짜님들은 다이어트를 시작하시면 어떤 식단을 가장 먼저 생각하시나요? 먹뽀언니는 다이어트의 시작을 식단 구성하기로 먼저 시작을 하는데요~ 대표적으로 꼭 반드시 넣는 식품이 있다면 그것이 바로 고구마인데요!! 다이어트 식품 중에 달콤하고 포만감이 좋아서 누구나 좋아하는 음식이죠. 하지만 이 맛있는 고구마도 더어어어어어욱더 맛있게 먹을 수 있다면 정말 좋겠죠? 그래서 먹뽀언니가 준비한 오늘의 리뷰는 바로 고구마 다이어트 레시피입니다!! 다이어트도 늘 맛있게 하는 먹뽀언니를 따라서 맛있는 다이어트 하러 가보시죠~ "고구마가 왜 다이어트에 좋은거죠?" 고구마는 포만감이 높아서 .. 2020. 4. 9. [다이어트 치트키] 기초대사량 높이는 법, 높은 기초대사량 장점!! [다이어트 치트키] 기초대사량 높이는 법, 높은 기초대사량 장점!! 앗뇽! 먹짜님들~★ 먹뽀언니예용(●'◡'●) 그 동안 제가 많은 다이어트 음식들과 식단 또 간식들을 소개해 드렸었는데요. 오늘은 근본적으로 체중을 감량하고 유지하는데 도움이 되는 꿀 정보를 가져왔어요!!! 요것만 알면 똑같이 먹고도 살이 더 빠진다는 말씀!!! 그런 마법 같은 일을 실현시켜줄 비법이 바로!!!!! 기초대사량 높이기 에요!!!! 기초대사량 혹은 신진대사량은 신체의 모든 화학반응을 설명하는 말이에요. 기초대사량이 높으면 더 많은 칼로리를 태우고 체중을 줄이는데 도움이 되고 또 줄인 체중을 유지하는데 도움이되요. 자!!! 그럼 기초대사량을 높이는 10가지 방법 바로 알아 보실까요!! 기초대사량 높이는 10가지 방법!! 1. 충.. 2020. 3. 29. [에어프라이어 필수템] 올리브 오일의 11가지 장점 및 효능 [에어프라이어 필수템] 올리브 오일의 11가지 장점 및 효능 앗뇽! 먹짜님들~★ 먹뽀언니예용(●'◡'●) 올리브 오일은 올리브 나무의 열매 인 올리브에서 추출한 천연 오일이에요. 올리브 오일 그 중에서도 엑스트라 버진 올리브 오일이 좋다는 얘기는 종종 들어 보셨을 텐데요. 엑스트라 버진의 뜻은 "가장 처음의"라는 뜻으로 올리브 열매로 부터 가장 처음 채취한 오일이 바로 올리브 오일 엑스트라 버진이에요. 오늘은 올리브 오일이 어디에 좋은건지 알려드릴까 해요~^^ 자~그럼 바로 올리브 오일의 장점 및 효능에 대해 알아 볼까요? 올리브 오일의 장점 및 효능 1. 풍부한 불포화 지방산 올리브 오일의 약 14%는 포화지방이며 11%는 오메가-6 와 오메가-3 지방산과 같은 다중 불포화 지방산이에요. 올리브 오일의.. 2020. 3. 28. [나는 마시면서 뺀다] 다이어트에 도움이 되는 차 추천 TOP 7 앗뇽! 먹짜님들~★ 오늘도 맛있고 건강한 다이어트 정보로 돌아온 먹뽀언니예영(●'◡'●) 다이어트를 하려고 정보를 마구마구 검색해보면 꼭 나오는 말들이 있죠. 바로 물을 많이 드세요~ 라는거....하지만 먹뽀언니도 물안먹기로 둘째가라면 서러운 녀성임이 아니겠습니까? 눈뜨고 물안먹고도 빵을 먹을 수 있는 나란 녀자 훗 아!! 여튼 그래서 준비한 오늘의 리뷰는 바로 다이어트에 도움이 되는 차예요. 물론 물을 많이 먹는게 가장 좋긴 하지만 그래도 우리는 맛없는 건 많이 안먹는 그런 배운 사람들 아닙니까. 그럼 지금부터 먹뽀언니랑 맛있는 물 알아보러 가볼까요? 1. 보이차 보이차는 중국인들의 몸매 관리 비법이라고 말할 정도로다이어트에 효과적인 차예요 카테킨은 지방 연소에 도움을 주고 갈산은 리피아제 분비를 억제.. 2020. 3. 19. [체질개선, 체중감량] 조세호도 뺏다! 유네스코 무형문화재 지중해 식단 다이어트! 앗뇽! 먹짜님들~★ 건강한 다이어트 정보만을 포스팅하는 먹뽀언니예요(●'◡'●) 오늘은 유재석님의 "쟈기~"로 유명한 분이시죠~ 바로 조세호씨의 다이어트 방법에 대해서 알아보려고 해요. 조세호씨는 KBS2 해피투게더 프로그램을 통해 다이어트 중인데요. 예전에 비해 날렵해진 턱선이 인상적이네요. 그래서 준비한 오늘의 다이어트 정보!! 이미 연예인들 사이에서는 유명한 다이어트 방법이기도 하죠. 바로 지중해식 식단에 대해서 알아보려고 해요!! 슈스스 한혜연씨마저 아이돌이 즐겨한다는 다이어트 팁이라며 요즘 아이돌이 사랑한다는 ‘지중해 디톡스 다이어트'를 소개하기도 했었죠. 지중해식 식단은 3년째 최고의 다이어트 식단으로 꼽혔어요! 날씬한 다이어트가 아닌 건강한 체중감량이 목적이라면 가장 좋은 다이어트 식단이라고.. 2020. 3. 19. 이전 1 2 다음
