★ 건강, 다이어트86 [맛있는 다이어트] 오트밀 맛있게 먹는 레시피 10선!! 앗뇽! 먹짜님들~★ 오늘도 맛있는 다이어트 음식을 알려주러 온 먹뽀언니예욤(●'◡'●) 요즘 다이어터나 건강식을 즐겨드시는 분들에게 핫한 아이템이죠. 다이어트를 할 때 즐겨먹는 오트밀에 대해 아시나요? 오트밀은 귀리를 열을 가해 납작하게 압축해서 만든거라고 해요! 그래서 훨씬 먹기 좋아요.🍚 오트밀은 다이어트에 효과적이며 콜레스테롤까지 낮춰주는 효과가 있고 생각보다 먹기가 간편한데요. 특히 미리 재료를 손질해 놓는다면 바쁜 직장인이나 학생들도 시간에 구애받지 않고 간편하게 섭취할 수 있는 것이 특징이예요 문제는.. 이 오트밀이 입맛에 맞지 않는 분들이 많다는 점이예요. 맛있는거 좋아하는 먹뽀언니에겐 정말 굶는거보다 더 힘든게 오트밀 먹기더라구요ㅠㅜ 한번 사면 양이 어마어마 하지 않습니까?? 집에 방치되고.. 2020. 3. 14. [수퍼푸드]다이어트 음식? 귀리, 오트밀의 장점 9가지 (효능) 앗뇽! 먹짜님들~★ 오늘은 슈퍼푸드로 유명한 음식을 소개해 드리러 온 먹뽀언니예욤(●'◡'●) 귀리, 오트밀이 한 동안 다이어트 음식으로 유명 했었는데요. 두 가지를 같은 걸로 오해하시는 분들이 있더라구요. 사실 귀리는 쌀과 같이 곡물 이름을 말하는 거고 오트밀은 볶은 귀리, 말린 귀리를 물이나 우유와 함께 끓여 죽 처럼 먹는 요리를 말해요. 1. 풍부한 영양분 귀리의 영양성분은 균형이 잘 잡혀있는데요. 강력한 섬유 베타 글루칸을 포함하여 탄수화물, 섬유질의 좋은 공급원이 되죠. 또 대부분의 곡물보다 단백질과 지방이 더 많이 함유되어 있어요. 뿐만 아니라 중요한 비타민, 미네랄 및 항산화 식물 화합물이 들어 있어요. 연구에 따르면 귀리 반컵에는 아래와 같은 영양분이 포함되어 있다고 해요. 망간 : RDI.. 2020. 3. 14. [건강하고 맛있게 다이어트하자!] 다이어터들에게 힐링이 될 닭가슴살 요리 레시피 10선!!! 앗뇽! 먹짜님들~★오늘도 맛있는 정보를 들고 온 먹뽀언니예영(●'◡'●) 오늘은 열심히 다이어트를 하고 있는 나에게 선물을 주고 싶은 분들을 위해 준비했어요!!! 과하게 자극적이지 않은 맛으로 나에게 작은 힐링을 불어줄 맛있는 다이어트 레시피를 알려드리려고 해요!! 땀 흘리며 운동하고 힘든 식단 조절을 통해 다이어트를 이어가고 있지만 굳은 의지도 잠시, 많은 유혹들이 찾아오죠. 하지만 난 다이어터니까, 내 냉장고 속은 닭가슴살뿐... 다이어터들이 찾는 닭가슴살은 근육통을 완화시키고 비교적 기름이 없는 부위로 열량은 다소 높은 편이나, 포만감을 주기 때문에 다이어트 음식으로는 제격이죠. 먹뽀언니가 포스팅했던 추천 닭가슴살 왜먹어야하나!!! 보고 가실게영😁 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ https://product4.. 2020. 3. 14. [단백질 보충 음식]다이어트 닭가슴살!!! 기왕이면 맛난 허닭으로!!! 앗뇽! 먹짜님들~★ 먹는게 너무너무 좋은 먹뽀언니예영(●'◡'●) 드디어 금요일이에요~~~~~~~~~~ 하지만 앞으로 정말 제대로 금요일을 즐기기 위해 우리에게 필요한 것은 뭐다!!! 다! 이! 어! 트! ㅠㅠ 다가올 봄과 코로나가 종식 될 여름을 위해 우리 모두 지금부터 조금씩 준비해 보아요~~~~~ 다이어트 몸매 관리 하면 빠질 수 없는 음식이 바로 요 닭가슴살 이죱!!! 닭가슴살을 단순히 다이어트 음식으로 아시는 분들도 많은데요. 아마도 지방은 적고 단백질이 풍부하기 때문일 거에요. 하지만 닭가슴살에 이런 효능이 있는 줄 알고 계셨나요? -소고기보다 메티오닌을 비롯한 필수 아미노산이 풍부해 간장의 기능을 좋게 해, 간 질환 예방에 좋다.-단백질도 풍부해, 뇌 신경전달 물질의 자극을 도와 두뇌 운동에.. 2020. 3. 13. [다이어트 간식 워터젤리] 맛있게 먹으면 0kcal가 아니라 진짜 0kcal가 나타났다!! 앗뇽! 먹짜님들~★맛있게 다이어트 하고 싶은 먹뽀언니예영(●'◡'●) 오늘은 불금인데 다이어트는 해야겠고..다이어트 의지가 또옥 떨어지는 날에 추천드리는 맛있고 살찔 걱정 없는 다이어트 간식을 들고 왔어요!! 실제로 먹뽀언니가 마트가면 쟁여 오는 아이템이기도 하구요 지금도 먹뽀언니네 냉장고에 쏘옥 들어가 있답니다.😁 우리가 다이어트 하면서 가장 많은 실패의 원인이기도 하고 지속하기 어려운 이유기도 하죠. 바로 군것질...몹쓸..하지만 세상에서 제일 맛있는.. 군것질 때문에 살이 쪘고 군것질 때문에 살을 못빼는 참 아이러니한 아이죠..😢😢 그래서 준비했습니다. 젤리 안좋아하는 먹짜님들 계신가요??? 먹뽀언니는 환장템이예요 일반 젤리는 맛있지만 칼로리가 어마무시하잖아요!! 이전 포스팅에서도 워터젤리 관련 포.. 2020. 3. 13. [저탄고지] 저탄고지 다이어트의 대명사 케토제닉 다이어트 그것이 알고싶다. 앗뇽! 먹쨔님들~★ 오늘도 유용한 정보를 가지고 온 먹뽀언니예영(●'◡'●) 오늘은 핫한 다이어트죵 지방에 대한 잘못 된 인식을 바로 잡아 건강한 다이어트로 소문난 저탄고지 다이어트의 대명사 케토제닉 식단 다이어트에 대해 알아보려고 해요!! 케토제닉 다이어트란? 지방 섭취를 늘리고, 탄수화물과 단백질 섭취를 줄이는 식이요법으로, 1920년대 어린이 간질환자 및 뇌종양 환자를 위한 치료식이었다고 해요. 저탄수화물 고지방 식이요법 중 하나로 단기간에 혈당을 낮출 수 있어서 당뇨병, 지방간, 비만 치료등에 효과적이라고 합니다. 그러나 저탄수화물 고지방 식이요법은 신장에 손상을 초래할 수 있어서 주의가 필요한 다이어트이기 때문에 정확한 다이어트 정보를 먹뽀언니가 알려줄려고 해요~ 우선 케토제닉 다이어트와 다른 .. 2020. 3. 12. [다이어트 도시락] 다이어트 음식 추천!! 푸드킹 THE 맛있는 간편 혼밥 추천!! 앗뇽! 먹짜님들~★ 오늘도 내일도 맛있게 다이어트하고 싶은 먹뽀언니예영(●'◡'●) 먹짜님들~~~~이제 내일이면 금욜이이에요!!!! 하루만 더 버텨보아요 먹뽀언니는요~다이어트할 때도 맛있게 먹자는 주의인건 이미 아시죱!! 이거저거 안 먹어 본게 없을 정도인 먹뽀언니가 최근에 발견한 졸맛템이 있어요!!!! 그것은 바로바로바로바로바로바로바로바로~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 푸드킹 THE 맛있는 간편 혼밥 이에요!!!! 크~ 이름이 열일 했네요. 이름에서 이미 모든걸 다 말해주지 않나요? ㅎㅎㅎ 크~ 때깔 보이시나요??? 사실 다이어트 도시락을 보다 보면 메인 반찬들과 밥 종류는 거의 비슷해요~ 현미잡곡, 곤드레 나물밥, 등등의 건강한 밥과 반찬은 두부스테이크나 닭가슴살 등이 주를 이루죠. 하지만 꼭 .. 2020. 3. 12. [저탄수 다이어트] 쌀이 한톨도 들어가지 않은 다이어트 밥?! 아무리 먹어도 안쪄~ 앗뇽! 먹짜님들~★ 오늘도 내일도 맛있게 다이어트하고 싶은 먹뽀언니예영(●'◡'●) 먹뽀언니는요~다이어트할 때도 맛있게 먹자는 주의예요. 그래서 다양한 다이어트 음식을 구매해서 먹어보고 있답니다. 그러다 쌀 대용으로 먹을 수 있는 식재료를 발견 했단말이죠! 여러분이 예상하시는 곤약쌀!! 노노 네버 아닙니다ㅋ 이건 식이섬유와 비타민 C가 풍부해서 면역력 증진에도 좋고, 식감도 밥과 유사하다는 사실! 직접 만들어서 먹어도 되지만 만들어진 제품도 시중에서 싸게 구입할 수 있어요. 칼로리도 얼마나 낮은가 하면요~ 340g에 75kal 예요.. 양껏 먹어도 살이 안찐다는거죠!!!! "아 그래서 그게 모냐고여!!! 빨리 말해요!!! 현기증 난단 말이예여!!!" 여러분의 현기증을 위해 서둘러 공개합니다!!! 그건 바.. 2020. 3. 12. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 다음
