[면역력 강화]면역력 높이는 방법, 면역력에 좋은 영양제

앗뇽~ 먹짜님들!! 먹뽀언니예용(●'◡'●)

 

오늘은 면역력 증진에 좋은 영양제에 대해 알아 볼게요.

 

그럼 먼저 면역이 뭐지 알아 볼까요?

 

면역계는 질병과 질병을 일으키는 유해한 미생물로부터 인체를 방어하는 역할을 하는데요.

면역 체계가 없다면 인체는 질병과 질병을 일으키는 미생물에 방패없이 무방비로 노출된다고 보면 될거에요.

면역계가 있어도 약한 면역계는 질병과 질병으로부터 신체를 방어 할 수 없어요 그래서 병에 걸릴 확률이 높아지죠. 

따라서 특히 추운 계절과 독감 계절, 코로나 처럼 새로운 종류의 바이러스가 유행할 때에는 더 강한 면역 체계를 갖는 것이 중요해요.

 

 

 

 

그래서 이렇게 중요한 면역력을 높이기에 좋은 영양제 종류에 대해 알아볼까 해요.

 

음식에서 중요한 영양소를 섭취하는 것도 중요하지만, 일부 비타민과 성분은 식이요법만으로는 충분히 섭취하기가 어려워요.

그래서 필요한게 바로 부족한 영양소를 보충해 줄 보충제 영양제 이죠!!

 

면역 체계를 향상시키는 최고의 보충제.

프로바이오틱스

프로바이오틱스는 면역 체계를 강화시키는 데 매우 효과적이죠.

 New York Academy of Sciences의 Annals에 발표 된 2009 년 연구 에 따르면,

프로 바이오 틱 보충제는 동물의 면역계 기능에 깊은 영향을 미친다고 해요.

연구원들은 생균제 보충이 부작용없이 면역계에 연료를 공급할 수 있다는 결론을 냈다고하네요.

프로바이오틱스는 일반적으로 내장에 서식하며 면역계를 최적화하는 사라지기 쉬운 박테리아에요.

면역계의 약 70 %는 소화관에서 일어나는 일에 의해 제어되며, 유익한 박테리아는 면역계의 필수 부분인데

박테리아는 백혈구 수를 증가시켜 면역계를 적절하게 조정하는데 도움을 준다고 하네요.

 

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종합 비타민

신체의 적절한 미량 영양소는 면역계가 최대한 기능하도록 도와 준다고해요. 

신체에 미량 영양소가 부족하게되면 면역력이 억제되어 신체가 질병 등에 감염되기 쉬어요.

British Journal of Nutrition에 게재 된 논문에 따르면 비타민 A, B6, B12, C, D, E, 구리, 엽산, 아연 및 셀레늄 은 

모두 면역 기능을 다양한 방식으로 향상시킨 다고 하니 종합 비타민은 정말 필수로 먹어야 겠죱!! 

 

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비타민 D

비타민 D는 면역 체계를 강화시키는 데 매우 효과적이라고 알려져 있는데요. 

연구에 따르면 신체에 충분한 양의 비타민 D가 질병과 질병으로 고통받을 가능성을 줄이는 데 도움이된다고 하네요.

따라서 비타민 D 보충제를 섭취하면 면역 체계를 향상시키는데도 도움이 되고 몸에 에너지를 공급한다고 하니 

비타민 D가 꼭 함유된 종합 비타민을 섭취하시면 좋을거 같아요!!

 

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스피루리나

면역계를 강화시키는 스피루리나의 효과에 대한 여러 과학 간행물이보고 되었는데요. 

한국에선 아직 생소한 이 스피루리나는 다당류로 알려진 강력한 영양소를 가지고 있어 면역력 강화에 큰 도움이 된다고 하네요.

항산화 작용 뿐 아니라 피부 건강에도 도움이 된다고 하니 꼭 챙겨 드셔 보세욥!

 

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아연

아연은 면역계 기능을 효율적으로 돕는 능력이 탁월하다고 해요. 

아연은 질병과 감염으로부터 신체를 보호하는 다른 유형의 백혈구가 정확히 제기능을 하기 위해 필요하다고 해요.

또한 아연은 사이토 카인 생산, 식균 작용 및 기타 면역계 과정에 도움이 된다고 하네요.

 

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앞에서 언급했듯이 더 강한 면역 체계는 건강한 신체와 전반적으로 건강한 생활을 하는데 도움을 준다고 하니

면역이 떨어졌다는 징후가 없어도 식이 보충제를 식단에 포함시켜 면역력 높여 보면 어떨까요? 

 

그럼 우리 먹짜님들 오늘 하루도 건강하시고 저는 또 좋은 정보로 돌아올게욥!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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