★ 건강, 다이어트/-.건강,다이어트 🐶꿀팁16 [급찐급빠-단기 다이어트 ] 환골탈태 연예인 다이어트 TOP 10 - 제 2편 앗뇽! 먹짜님들~★재밌는 다이어트 정보만을 리뷰하는 먹뽀언니예영(●'◡'●) 이전 시간에 알아 본 '[급찐급빠 다이어트 1탄] 환골탈태 연예인 다이어트 TOP 10 - 제 1편'은 어떠셨나요? 오늘은 그 대망의 제 2탄으로 돌아왔습니다!! 어제 포스팅 하면서 느낀 건 연예인들은 사람들에게 보여지는 직업이다 보니 다이어트의 의지가 남다르다는 걸 느꼈어요😭😭 먹뽀언니도 여름이 다가 오기 전에 얼른얼른 다이어트를 해야겠어요!! (오늘도 다짐만 오조오억번째) 그럼 서둘러서 환골탈대 연예인 제 2탄을 살펴볼까요?? 6. 굶지 않는 다이어터 설현 데뷔 초 동그란 얼굴과 큰키때문에 오히려 더 살쪄보이는 타입이었죠. 하지만 다이어트 이후 새로운 인생을 살고 있는 분이기도 한데요 바로 남자들의 이상형이자 여성분들의 워너.. 2020. 3. 16. [급찐급빠-단기 다이어트] 환골탈태 연예인 다이어트 TOP 10 - 제 1편 앗뇽! 먹짜님들~★ 오늘도 재밌는 리뷰로 돌아 온 먹뽀언니예영(●'◡'●) 오늘은 단기 다이어트의 대표주자! 연예인들의 급찐급빠 단기 다이어트 성공 TOP 10을 준비했어요. 1탄과 2탄에 나누어 준비했으니, 좋은 정보를 얻어가시길 바래요!! 연예인들이 어떻게 다이어트 하는 지 살펴보고 다이어트 의지를 활활 불태워 보아요!! 1. 붓기 빼기 다이어터 박신혜 박신혜는 아역때부터 통통한 얼굴과 몸을 가졌었는데요. 원래 몸이 잘 붓는 편이라 다이어트 할때 팥물과 호박물을 꾸준히 섭취했다고 해요. 워낙 운동을 좋아하는 편이라서 일주일에 2~3번 자전거 타기와 근력운동과 유산소 운동이 한번에 되는 현대무용까지 했다고 해요! 그리고 다이어트 불변의 법칙! 저녁 6시 이후로는 금식하고 다이어트 식단으로 삼시세끼를 챙.. 2020. 3. 16. [맛있는 다이어트] 오트밀 맛있게 먹는 레시피 10선!! 앗뇽! 먹짜님들~★ 오늘도 맛있는 다이어트 음식을 알려주러 온 먹뽀언니예욤(●'◡'●) 요즘 다이어터나 건강식을 즐겨드시는 분들에게 핫한 아이템이죠. 다이어트를 할 때 즐겨먹는 오트밀에 대해 아시나요? 오트밀은 귀리를 열을 가해 납작하게 압축해서 만든거라고 해요! 그래서 훨씬 먹기 좋아요.🍚 오트밀은 다이어트에 효과적이며 콜레스테롤까지 낮춰주는 효과가 있고 생각보다 먹기가 간편한데요. 특히 미리 재료를 손질해 놓는다면 바쁜 직장인이나 학생들도 시간에 구애받지 않고 간편하게 섭취할 수 있는 것이 특징이예요 문제는.. 이 오트밀이 입맛에 맞지 않는 분들이 많다는 점이예요. 맛있는거 좋아하는 먹뽀언니에겐 정말 굶는거보다 더 힘든게 오트밀 먹기더라구요ㅠㅜ 한번 사면 양이 어마어마 하지 않습니까?? 집에 방치되고.. 2020. 3. 14. [수퍼푸드]다이어트 음식? 귀리, 오트밀의 장점 9가지 (효능) 앗뇽! 먹짜님들~★ 오늘은 슈퍼푸드로 유명한 음식을 소개해 드리러 온 먹뽀언니예욤(●'◡'●) 귀리, 오트밀이 한 동안 다이어트 음식으로 유명 했었는데요. 두 가지를 같은 걸로 오해하시는 분들이 있더라구요. 사실 귀리는 쌀과 같이 곡물 이름을 말하는 거고 오트밀은 볶은 귀리, 말린 귀리를 물이나 우유와 함께 끓여 죽 처럼 먹는 요리를 말해요. 1. 풍부한 영양분 귀리의 영양성분은 균형이 잘 잡혀있는데요. 강력한 섬유 베타 글루칸을 포함하여 탄수화물, 섬유질의 좋은 공급원이 되죠. 또 대부분의 곡물보다 단백질과 지방이 더 많이 함유되어 있어요. 뿐만 아니라 중요한 비타민, 미네랄 및 항산화 식물 화합물이 들어 있어요. 연구에 따르면 귀리 반컵에는 아래와 같은 영양분이 포함되어 있다고 해요. 망간 : RDI.. 2020. 3. 14. [저탄고지] 저탄고지 다이어트의 대명사 케토제닉 다이어트 그것이 알고싶다. 앗뇽! 먹쨔님들~★ 오늘도 유용한 정보를 가지고 온 먹뽀언니예영(●'◡'●) 오늘은 핫한 다이어트죵 지방에 대한 잘못 된 인식을 바로 잡아 건강한 다이어트로 소문난 저탄고지 다이어트의 대명사 케토제닉 식단 다이어트에 대해 알아보려고 해요!! 케토제닉 다이어트란? 지방 섭취를 늘리고, 탄수화물과 단백질 섭취를 줄이는 식이요법으로, 1920년대 어린이 간질환자 및 뇌종양 환자를 위한 치료식이었다고 해요. 저탄수화물 고지방 식이요법 중 하나로 단기간에 혈당을 낮출 수 있어서 당뇨병, 지방간, 비만 치료등에 효과적이라고 합니다. 그러나 저탄수화물 고지방 식이요법은 신장에 손상을 초래할 수 있어서 주의가 필요한 다이어트이기 때문에 정확한 다이어트 정보를 먹뽀언니가 알려줄려고 해요~ 우선 케토제닉 다이어트와 다른 .. 2020. 3. 12. [면역력 증진] 면역력에 좋은 음식, 면역력 높이는 음식 Best 10 !! 앗뇽! 먹짜님들~★ 먹뽀언니예영 (●'◡'●) 오늘은 코로나 뿐만 아니라 각종 질병을 예방하는데 도움이 되는 면역력 증진 음식에 대해 소개해 볼까해요. 바이러스 감염을 막기 위해서는 위생관리는 물론이지만 면역력 향상도 매우 중요해요. 영양상태가 나쁘거나 면역력이 낮을 수록 감염병에 취약할 수 있답니다. 면역력 향상을 위해서는 관련 영양소를 섭취하고 균형 잡힌 식사가 반드시 필요해요!! 그래서 면역력 증진 음식 Best 10을 준비했어요. 음식으로 섭취 되지 못하는 영양소들은 먹뽀언니의 "면역력 증진 영양제"편을 참고해 주시면 될 것 같아요!! ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓https://product4u.tistory.com/15?category=887501면역력에 좋은 영.. 2020. 3. 11. [면역력 강화]면역력 높이는 방법, 면역력에 좋은 영양제 앗뇽~ 먹짜님들!! 먹뽀언니예용(●'◡'●) 오늘은 면역력 증진에 좋은 영양제에 대해 알아 볼게요. 그럼 먼저 면역이 뭐지 알아 볼까요? 면역계는 질병과 질병을 일으키는 유해한 미생물로부터 인체를 방어하는 역할을 하는데요. 면역 체계가 없다면 인체는 질병과 질병을 일으키는 미생물에 방패없이 무방비로 노출된다고 보면 될거에요. 면역계가 있어도 약한 면역계는 질병과 질병으로부터 신체를 방어 할 수 없어요 그래서 병에 걸릴 확률이 높아지죠. 따라서 특히 추운 계절과 독감 계절, 코로나 처럼 새로운 종류의 바이러스가 유행할 때에는 더 강한 면역 체계를 갖는 것이 중요해요. 그래서 이렇게 중요한 면역력을 높이기에 좋은 영양제 종류에 대해 알아볼까 해요. 음식에서 중요한 영양소를 섭취하는 것도 중요하지만, 일부 비.. 2020. 3. 11. 다이어트에 좋은 음식 10가지 앗뇽! 먹짜님들~★ 먹뽀언니예영(●'◡'●) 오늘은 다이어트에 도움이 되는 10가지 음식에 대해 알아볼까 해요!! 다이어트 도시락이다 보조제도 좋지만 건강하게 먹는거 또한 중요하겠죱? 1 . 아몬드 아몬드는 전체적으로 슬림하고 탄탄한 몸매를 유지하도록 도와줘요. 연구에 따르면 저칼로리 다이어트에 아몬드를 첨가 한 사람들은 똑같은 저칼로리 다이어트에서 탄수화물이 많은 간식을 먹는 사람들보다 체중이 줄었다고 해요. 아몬드에는 콜레스테롤을 낮추는 단일 불포화 지방과 다중 불포화 지방이 포함되어 있어요. 또한 운동 전에 섭취하면 같은 운동을 하고도 더 많은 칼로리를 태울 수있게 도와주는 아미노산도 들어 있어요. 뿐만아니라 충분한 양의 마그네슘이 함유되어있어 혈당 수준을 유지하고 식욕억제에도 도움이 된다고 하네욥.. 2020. 3. 11. 이전 1 2 다음
